العناية بالبشرة

تمارين انسداد الأذن

تمارين انسداد الأذن

انسداد الأذن من المشاكل الشائعة والتي تتسبب في إزعاج كبير ومشاكل في السمع والقدرة على التوازن، ويمكن علاجها بعدة طرق منها تمارين انسداد الاذن  ، وتنظيف الاذن من الشمع بالإضافة لعدة طرق اخرى ، حيث يتم اختيار الطريقة المناسبة تبعا لسبب ونوع هذا الانسداد.

  • لإنسداد الأذن أسباب عديدة منها

    • انسداد الاذن الشمعي ، ويحدث نتيجة تراكم شمع الأذن أو جفافه وتصلبه.
    • حدوث ورم في العصب السمعي للأذن وهو ورم غير سرطاني يتكون بشكل بطيء على العصب الرئيسي أو الدهليزي وهو العصب الذي يصل الأذن الداخلية والمخ ، وتعرضه لأي مشاكل يؤثر على قدرتك على السمع والإتزان.
    • فرق ضغط الهواء على جانبي طبلة الأذن ، ويحدث نتيجة التواجد على ارتفاعات عالية مثل ركوب الطائرة أو تسلق الجبال او الغوص ، والقيادة لأسفل أو لأعلى.
    • انسداد قناة استاكيوس ، ويحدث ذلك بسبب تضخم الطبقة المخاطية الرقيقة التي تعمل على تبطين القناة ، وتتضخم تلك الطبقة نتيجة لإصابة المجرى التنفسي العلوي للقناة بسبب التهابات أو عدوى مثل نزلات البرد والانفلونزا والحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية مما يؤدي لصعوبة فتح قناتي استاكيوس ، ويتعرض الأطفال الصغار لخطر كبير للإصابة بعدوى الأذن، لأن قناتي استاكيوس لديهم أقصر وغير مكتملة الانحناء وأسهل انسدادًا من الأنابيب عند الأطفال الأكبر سنًا والبالغين. 

يتم علاج انسداد الاذن الشمعي بعدة طرق مثل الزيوت الطبيعية وملينات شمع الأذن بالإضافة لبعض تمارين انسداد الأذن الشمعي مثل المضغ والإمساك بشحمة الأذن وتحريكها في جميع الجهات وهو ما يساهم في تسهيل حركة شمع الأذن وتنظيف الأذن نفسها بشكل تلقائي ، ويمكن إستخدام ماء الأكسجين ، ولكن تعتبر أفضل طريقة في تنظيف شمع الاذن في البيت هي جهاز دوفلين لتنظيف الأذن وهو افضل جهاز لتنظيف الأذن في السعودية حيث أنه مزود بكاميرا عالية الدقة والجودة تمكنكِ من الوصول للشمع بكل سلاسة وسهولة وتضمن لكِ عوامل الأمان والفعالية والسرعة.

  • انسداد الأذن نتيجة ورم العصب السمعي

ورم العصب السمعي يعتبر من المشكلات المتقدمة والخطيرة التي قد تصيب جهازكِ السمعي ويمكن علاجه إما عن طريق الجراحة او الإشعاع.

  • انسداد الأذن نتيجة فرق ضغط الهواء (الرضح الجوي)

ضغط الأذن خارج الأذن يعادل بشكل كبير الضغط داخلها ، وحدوث خلل نتيجة السفر عبر الطائرة أو الغوص بشكل عميق يؤدي إلى انسداد قناة استاكيوس التي تربط بين الأذن الوسطى وسقف الحلق ومؤخرة الأنف وهي المسئولة عن معادلة الضغط ويتم علاج انسداد الاذن حينها عن طريق العقاقير و البخاخات المضادة للحساسية وإستخدام سدادات الأذن المخصصة للسفر والمساعدة على تكيف الأذن على الغوص العميق عن طريق وضع القدم اولا في المياه مما يحفز الاذن ويعطيها الوقت الكافي لضبط الضغط بالإضافة إلى تمارين انسداد الأذن مثل النظر إلى أعلى وهو ما يساعد على فتح قنوات الأذن.

  • انسداد الأذن نتيجة انسداد قناة استاكيوس

تقوم قناة استاكيوس بالحفاظ على توازن الضغط على جانبي طبلة الأذن بالإضافة لتصريف السوائل والإفرازات الأخرى لعدم تراكمها في الأذن الوسطى.

 حيث أن السوائل والضغط يسببان الألم بالإضافة إلى احتمال الإصابة بإلتهاب الأذن الوسطى الحاد.

 

غالبا ما تتحسن وتُفتح قناتا استاكيوس من تلقاء نفسهما ، وإن لم يحدث ذلك فإنه من الممكن علاج انسداد قناة استاكيوس بعدة طرق تبعا لسبب انسدادها ؛

 فإذا كان السبب احتقان أو حساسية  فإن استنشاق بخار الماء والأعشاب بالإضافة للغرغرة بالماء والملح يساهم في التخلص من انسداد الاذن الناجم عن احتقان الأنف ، وقد يصف لكِ الطبيب بعض أدوية الحساسية والمسكنات ومضادات الاحتقان الفموية أو عن طريق الأنف.

وإن كان السبب عدوى في الأذن فإن من الممكن علاج انسداد قناة استاكيوس بالمضادات الحيوية ويمكن استخدام سائل سالين الملحي.

أما إذا كان السبب هو فرق ضغط الهواء أو انسداد النفير فمن الممكن القيام ببعض تمارين انسداد الأذن مثل:

  • مضغ علكة او حلوى صلبة بعض الشيء.
  • محاولة البلع المستمر وشرب الماء وبخاصة أثناء غلق الأنف تساهم في التخلص من انسداد الأذن.
  • احبسي نفسك وقومي بالتثاؤب للداخل وفمكِ مغلق.
  • اغلقي فمكِ وانفك وقومي بنفث الهواء خارجا برفق وهي ما تسمى بطريقة فالسالفا.
  • قومي بإغلاق اذنيكِ بإستخدام أصابعك والضغط من الخارج لبضع ثوانٍ مع تكرار العملية.
  • إقفزي على قدم واحدة حيث يخلصك هذا من الانسداد بمساعدة قوى الجاذبية الارضية بالاضافة لقدرته على معادلة الضغط في أذنيك.
  • قومي بتحريك الفك السفلي للخلف والامام وهزه يمينا ويسارا وهذه الطريقة تعرف بمناورة إدموند.
  • استخدمي بالون أوتوفنت ونفخه عن طريق فتحة أنفك والنفخ منها وفمك مغلق.

في بعض الحالات ، يحتاج المريض لعملية جراحية من أجل انسداد قناة استاكيوس. يقوم الطبيب بعمل قطع صغير في طبلة الأذن لتصريف السوائل ولإجراء نفس الضغط داخل الأذن وخارجها. 

بعض تمارين انسداد الاذن السابق ذكرها ينتج عنها صوت فرقعة أو الشعور به (غالباً ما يصفه الأطفال على أنه دغدغة) نتيجة تعادل ضغط الهواء ، وهو ما يدل على تخلصك من انسداد الأذن.

وإذا ما كنتي تعانين من ألم فإنه يمكن أن تساعدك قطعة قماش دافئة أو وسادة تدفئة منخفضة في تخفيف ألم الأذن ، ولا تنسي  وضع قطعة قماش بين الكمادة الدافئة وبشرتكِ حتى لا تحرقيها.

 

Ref:

Blocked Eustachian Tubes | Michigan Medicine (uofmhealth.org)

Eustachian Tube Exerciser to Unclog Ears | Eustachi — How to Unclog Your Ear | Eustachi (eustachiunclogsears.com)